Забота о себе — плановая экономика.
[club134913797|~ про ограничения возраста, малые шаги и ресурс.
Или «Как вкладываться в себя, если ничего нет»]
Мышиные шаги — совершенно невозможная тема для тех, у кого шило в заповедном месте. Хочется всё и сразу. Это я о себе, конечно.
Но если вспомнить, то все проекты, которые удалось реализовать, казались невозможными. Но шаг за шагом, день за днём, куча нервотрепки, и всё получилось.
Так же, кстати, с восстановлением. Почему-то все мои знакомые, которые практикуют и ходят к терапевту, после 30 здоровее, чем в 20. Внимательнее относятся к здоровью. Ищут то, что им подходит. Пробуют, болеют, сознают ограничения возраста, научаются с этим обращаться и каким-то образом здоровеют. Конечно не все. И не всегда.
Но заботиться о здоровье — психологически непростая задача. Вы, наверное, знаете. А не про психосоматику, а про банальные комплаенс. И моральные силы заботиться о себе и не саботировать лечение.
И это всё про маленькие шаги. Про поиск своих методов и средств. Про то, как преодолеваешь отчаяние перед увяданием, дышишь и выравниваешься. Иногда кажется, что всё вокруг летит в пропасть, но ты, вопреки всему, находишь в себе силы воевать. Не против возраста, а за себя.
Маленькими шагами наращивается способность писать. Вот стоило на пару месяцев прекратить ежедневную практику, и слова уже не роятся в голове, как прежде.
Стоило забросить йога-терапию, как тело говорит: «ты уже не можешь позволить себе не заботиться о себе». И это очень обидно слышать. Хочется быть неограниченной. Вечно салатово-юной.
И самым главным оказывается то, как ты умеешь с этим справляться. Вот с этим ограничением, с этой данностью, с правдой о том, что в себя нужно вкладывать, в отношения нужно вкладывать, в работу. И сил чуть-чуть.
Все требует вложений, и ужас в том, что даже если и хочется в себя как-то вложить, то скажите, откуда тогда брать? Если я пуста, на нуле, в минусе, то что я могу в себя вложить? Я становлюсь змеей, которая кусает себя за хвост.
Специалисты по планированию бюджета говорят, что вложения нужно начинать с малого, по чуть-чуть и вкладываться в надежное. С вложениями в себя та же история.
Конечно, хочется или идеально, или никак: десятидневный курс медитации, личный психотерапевт 2 раза в неделю и набор корейской косметики. Или никак.
Но вкладывая 10 минут медитации, звонок в службу доверия и покупку морковного крема фабрики "свобода" за 50 рублей, вы делаете беспроигрышную инвестицию в себя. Которую можно повторить. Так налаживается канал связи с центрами удовольствия. А это уже когнитивная реальность, которая доказана.
Конечно, хочется или идеально, или никак. Каждый день делать йогу. Накопить сразу на немколько лет терапии. Всегда осознанно питаться. Не проманихваться. Позволить себе лучее. Сразу всё. И чтобы идеально! Или никак.
Но уже через некоторое время, после таких маленьких вложений, вы заметите, как у вас появляется больше ресурсов. И поверьте, скоро вы сможете позволить себе больше. А самочувствие будет улучшаться.
Забота о себе — это плановая экономика.
║➳ 11 марта курс на стыке финансовой грамотности и психологии.
Про деньги, экономику и тревоги.
Мастерская с экономистом и психологом: vk.com/@murbody-money
Будем три недели заниматься вот про это всё.
